「成長サプリ」に身長を伸ばす効果はない!成長ホルモンに働きかける成分とは

最近では子供を対象とした「成長サプリ」が多数販売されていますが、「成長サプリ」のほとんどは栄養補給を目的としたもで、身長を伸ばす効果は低いと言われています。

子供の成長(身長を伸ばす)には、「成長ホルモン」の分泌を促す成分が必要不可欠で、

その効果が期待できるのは、「アルギニン」や「α-GPC」だけです。

こちらの記事では、子供の成長に不安を抱えている方のために、子供を対象とした「成長サプリ」の真実や正しい選び方について紹介します。

「成長サプリ」で身長を伸ばすことはできない

“身長を伸ばす”として販売されているサプリや飲料。成長を促進するとされる商品には、カルシウムやマグネシウム、ビタミンなどが多く配合されています。

しかし、それらはどれも、科学的根拠が明確ではない健康食品です。

昔から、牛乳に含まれるカルシウムを摂取すると、“身長が高くなる”と言われていました。その言葉を信じ、牛乳を積極的に飲むようにした方も多いのではないでしょうか?

しかし、残念ながらカルシウムには身長を伸ばす効果はありません。骨を丈夫にすることはできても、成長ホルモンの分泌を促すことはできないのです。

子供の成長をサポートするために「成長サプリ」を購入する親御さんが増えていますが、これらの健康食品を使用しても、身長を伸ばす効果は期待できません。

カルシウムは、骨を強くする作用はありますが、成長促進作用はありません。よく宣伝している「セノビック」も、日本小児内分泌学会からの誇大宣伝の指摘を受けて、小さな字で「セノビックを飲んだからといって、身長が促進するわけではない」との但し書きを入れています。

(引用元:田中成長クリニック)

身長が伸びるメカニズム

身長が伸びるメカニズムには、男女ともに「成長ホルモン」と「女性ホルモン」の働きが大きく関係しています。

成長期を迎えて「女性ホルモン」が「成長ホルモン」の分泌を刺激する事で身長が伸びていきます。

そして、「女性ホルモン」の分泌がピークを過ぎると、次は骨が強くなり、身長の伸びが停止します。

女子の方が成長期が早く始まるのに身長が低い理由は、男子よりも成長期前の女性ホルモンの割合が高いからです。それから、女子は成長期になると女性ホルモンが急速に増加することも深く関係しています。

思春期の身長スパートは男女とも女性ホルモン(エストロゲン)に依存しています。エストロゲンは下垂体の成長ホルモン放出ホルモン受容体の感受性を増加させ、成長ホルモン分泌を増加させ、身長発育を促進させます。

同時に、エストロゲンにより骨成熟が進行し、最終的には骨端線が閉鎖し、身長発育を停止させます。例えば、男児においてエストロゲン分泌が認められない病態では、男性ホルモン分泌は保たれていますが、骨成熟は進行せず骨端の閉鎖は起こりません。

したがって、エストロゲンの骨成熟に果たす役割は明確です。女児の方が身長発育が早く、思春期獲得身長が小さいことは、女児の方がエストロゲンの産生量がより多く、骨成熟がより促進する為です。

(引用元:みらいクリニック)

子供の成長を伸ばすには「成長ホルモン」の分泌が大切

最も身長が伸びる成長期は、女子が11歳、男子が13歳頃と言われています。

この時期に大事なのは、

  • バランスの整った食事を1日3食摂る
  • 睡眠を十分に摂る
  • 適度に運動を楽しむ

ことです。

この3つがきちんと整うことにより、身長を伸ばすために必要な「成長ホルモン」を多く分泌させることができます。

子供の成長をサポートしてあげたいと考えている方は、成長サプリの成分欄を確認し、「成長ホルモン」の分泌を促す成分が配合されているかをチェックしましょう。

成長サプリの成分には、カルシウムやビタミン類が含まれている場合が多いですが、これらの成分には身長を伸ばす効果はありません。

必ず、「成長ホルモン」に直接働きかける成分が含まれた商品を選ぶようにしてください。

成長ホルモンがいちばん出るのは、熟睡しているときです。日々熟睡できることは背を伸ばすうえでも生活の基本といえます。

正常な人の成長ホルモンは夜間に3〜5回大きな波になって分泌されます。受験勉強などで睡眠時間は少なくなりますが、「熟睡すること」が大切です。また、お腹が一杯になると、成長ホルモン分泌が抑えられるので夜食はとらず、空腹のまま寝た方が身長の伸びに良いでしょう。

運動をすると成長ホルモンが出ます。適度な運動は食欲を増進し、熟睡をもたらして成長にいいです。

規則正しい生活をしたら、目に見えて背が伸びるということではありませんが、規則正しい生活をすれば、食事もきちんととれ、睡眠も十分とれるしストレスも出にくく、適度なスポーツをする時間もとれます。健康をつくる生活としては規則正しい日常生活はすべての基本です。

(引用元:野瀬クリニック)

子供の成長には「アルギニン」や「α-GPC」が効果的

子供の身長を伸ばすには、「アルギニン」や「α-GPC」という成分が効果的だと言われています。この2つは、「成長ホルモン」の分泌を促進する効果が認められている成分です。

ここからは、「アルギニン」や「α-GPC」について詳しく解説していきます。

【アルギニン】

「アルギニン」は、必須アミノ酸の一種で、「成長ホルモン」の分泌を促進したり、肌の健康を保つ効果があることが確認されています。

食品だと、エビやマグロ、鶏肉、大豆に豊富に含まれています。

最近では、「アルギニン」を高配合した成長サプリや飲料が多く販売されています。また、「アルギニン」を使った健康食品の広告を、CMやテレビでも良く見かけるようになりました。

成長期のお子さまの体作りや、スポーツをする上で欠かせないアミノ酸「アルギニン」を1包あたり2,500mg配合。国際的なアンチドーピング認証プログラム「インフォームド・チョイス」を取得した、成長期サポートサプリメントです。

(引用元:株式会社エメトレ)

【しかし、アルギニンの効果に疑問を呈する声も・・・】

成長ホルモンの分泌を促進する成分として注目されている「アルギニン」ですが、この効果について疑問を呈していたり、注意喚起を促している専門家も多いようです。

成長ホルモンの分泌を促進するといわれている物質を含むサプリメントは、アルギニンが有名ですが、アルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的なデータが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。

(引用:たなか成長クリニック)

アルギニンはたしかに成長ホルモン分泌刺激試験の薬として用いられています。しかし、分泌刺激試験で用いる場合は、体重1kgあたり 0.5gという量を30分間で直接血管内に点滴で投与します。

たとえば体重30kgの子どもであれば15gを投与するわけです。一方、現在サプリメントとして販売されているアルギニン製剤は、多くの場合に200mg~2gの錠剤で、内服薬です。

その全部が吸収されて血中に移行したとしても分泌刺激試験の10分の1ぐらいの量となり、全部がそのまま吸収されないことや代謝などを考えると、血中のアルギニン濃度はわずかな上昇に留まるのではないかと考えられます。

従って、サプリメントの服用で成長ホルモンの分泌が促進するとは考えられません。

(引用元:日本小児内分泌学会)

食品で摂取するアルギニンは天然のアミノ酸のため、摂取できる分量での危害の心配はないと考えられますが、サプリメントや栄養ドリンクで補助する場合は過剰摂取に気に気を付けましょう。アレルギー体質の子供は、過剰に摂取すると症状を悪化させる危険性があります。(引用元:藤沢薬業協会)

このように、成長サプリを服用して「アルギニン」を摂取したとしても、全てそのまま吸収されることはないと指摘がありました。専門家によると、内服薬では「成長ホルモン」を促進する効果は得られないとのこと。

また、アレルギー体質の子供が「アルギニン」の成長サプリを服用する場合、過剰摂取には十分に気を付ける必要があります。

アルギニンの疑問についてはコチラの記事で詳しく書きました
「アルギニン」の正しい効果~サプリで身長は伸びません~

 【α-GPC】

「α-GPC(アルファジーピーシー)」は、大豆に含まれるリン脂質を加水分解して抽出した成分で、母乳にも豊富に含まれています。

近年の研究では、「α-GPC」が国際的に注目され、論文も多く発表されています。

臨床試験により、「成長ホルモン」の分泌を促進する機能やアルツハイマー病を改善する効果が認められ、医学雑誌にも掲載されています。

脳機能系の食品素材として世界で広く親しまれています。主に記憶能や認知機能に深くかかわる神経伝達物質である「アセチルコリン」の前駆体として働きます。アルツハイマー病では脳内のアセチルコリン量が減少している事から、ヨーロッパではアルファGPCはアルツハイマー病患者の治療目的で用いられています。アルファGPCは成長ホルモン分泌促進ホルモンと協調して脳下垂体前葉の成長ホルモン分泌を促進します。

(引用:エイチ・ホルスタイン株式会社)

近年のヨーロッパ、米国の栄養生理学研究の成果で、大豆リン脂質より分離精製されたα-グリセロホスホコリン(α-GPC)の中高齢者と若者の成長ホルモン分泌を促進することが医学的に立証されています。α-GPCの摂取により下記の効果が期待できます。

(引用元:NPO法人補完代替医療推進センターCAM)

学習能力の向上にも期待できる

αGPCはもともとアルツハイマーの治療薬として使用されていましたが、実験の過程で記憶力(学習能力)を向上させる働きがある事も分かっています。

αGPC学習能力

NHKにて紹介された

アルファGPCは過去にNHKの情報番組「あさイチ」で紹介された事があります。

ただしα-GPCは1日に400mlの摂取が必要

子供の成長サポートはもちろん、大人の健康維持にも効果が期待できる「α-GPC」。しっかりと効果を発揮させるためには、1日に400mlの摂取が必要とされています。

最近巷では、「α-GPC」を配合したサプリを多く見かけるようになりました。

しかし、1日で400ml以上の「α-GPC」を摂取しなければ意味がありませんので、配合量には十分に注意して選ぶようにしましょう。

成長サプリを選ぶ際の注意点

上述した様に、「身長を伸ばす」事を目的として成長サプリを選ぶ際は「成長ホルモン」の分泌を促進する成分の入ったものを選ぶ様にして下さい。

また、身長を伸ばす事が目的ではなく栄養補給を目的としている場合も、サプリを選ぶ際は以下の点に注意して下さい。

製造・販売している会社をチェックする

成長サプリに限った話では無く、特にネット販売が主流のダイエット系サプリにおいて顕著ですが、

製造・販売している会社の実態がよく分からないサプリを購入するのは控えましょう。

「儲かるから」という理由だけでサプリ会社を起こす怪しい起業家は後を絶ちません。

成長サプリに関しても販売している会社を調べると、そのサプリのみしか販売しておらず過去に何の実績もない様な企業、商品のセールスページしかなく会社のHPが無い企業などが存在します。

大事な我が子に飲ませるサプリです。購入する前に会社情報をちゃんと調べ、儲ける事だけを目的にしている怪しい会社は避けるようにしましょう。

(そういった会社はサポート体制も不十分で解約が難しかったりします。)

成長ホルモンを分泌させるおすすめ成長サプリ

ここからは、「成長ホルモン」を分泌をさせる成分が豊富に配合されている信頼性の高い成長サプリを紹介します。

アルファGPCビオ400



今なら5大特典付き

商品名 アルファGPCビオ400
主な成分 α-gpc、ビオチン
1か月あたりの値段 初回¥2,980円
2か月目以降¥5,440円
返金保証 30日間全額返金保証あり
契約回数縛り 無し。
いつでも解約可能。
販売会社 (株)クラウディア

アルファGPCビオ400はその名のとおり「α-GPC」を配合した成長サプリです。1粒で一日に必要とされるα-gpcを400ml摂取できる国内製造のサプリはアルファGPCビオ400だけです。

皮膚や粘膜の健康維持に効果のあるビオチンも含まれています。

アルファGPCビオ400を製造、販売しているのは東京都港区に20年以上前から運営されている「株式会社クラウディア」。

アルファGPCビオ以外にも様々な健康・美容サプリや食品が多数あり、女性向けのファッションアイテムも扱っています。

初回モニター価格2,980円(税別)【送料無料】

1ヶ月に1箱が届く定期コースで注文すると、初回モニター価格2,980円(税別)【送料無料】で手に入れることが可能です。※沖縄は送料が1,450円

⇒アルファGPCビオのモニター参加はこちら

通常価格6,800円が56%も割引になるので、お財布に優しいです。しかも、2回目以降も安心の20%割引で継続可能です。

今なら、お子さんの成長に役立つ「料理レシピ」がプレゼントとして付いてきます。

定期コースはいつでも解約可能

「アルファGPCビオ」の定期コースは、1回の受け取りでも解約することができます。

1ヶ月分をしっかりお試しし、万が一満足できないと感じた場合は、電話をするだけで解約手続きを行うことが可能です。

 定期コースは30日間全額返金保証付き

「アルファGPCビオ」の定期コースは、いつでも解約できるだけではなく、30日間全額返金保証も付いています。

もしもお子さんが飲み続けるのが難しい場合は、残った中身や箱、納品書をまとめて返送することで、商品代金が全額返金されます。※返送料はお客様負担となります。

30日間全額返金保証を利用する場合も、電話での手続きとなります。

【電話番号】

株式会社クラウディア:03-3443‐8682(受付時間:平日のみ10:00~17:00)

リスクなく試せる内にモニター枠確保を

国産サプリでα-gpcを豊富に摂取できるという点が「アルファGPCビオ」おススメする理由ですが、

最初にお試しをリスクなくスタートできるモニター枠があるのもポイントの一つです。

ネット通販で販売されるサプリの多くは「回数縛り」という、”〇〇回購入しないと解約できない“という販売方法が多いです。初回の安さに騙されて総額が高くなってしまうパターンです。
(消費者庁にも多くの相談がされている様です。)

アルファGPCビオの場合、この「回数縛り」がなくいつでも解約可能であり、更に最初の1個目の注文でも30日間であれば全額返金可能となっています。

こういった消費者にとってメリットの大きい制度は商品に自身があり、企業として規模が大きくないとできません。

最近では芸能人がインスタグラムでアルファGPCビオを紹介した事もあり、モニター枠が早い段階で埋まってしまう事も多い様なので、アルファGPCビオが気になった方はリスクなく申し込みできる内にモニター枠を確保する事をオススメします。

初回¥2,980円+全額返金保証
↓モニター募集中↓

⇒モニターの詳細はこちら

※大好評につきモニター枠残り僅か

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